【焦点议题】安全且理性!让「分手」当下也能留下美好回忆
时间:2020-05-22 出处:Z卫生活
感情受挫,台大高材生砍杀提分手的另一半,恐怖情人社会案件一再发生,究竟感情如何善终、理性分手,成为现代男女的重要人生课题。心理师杨静芬提出「平安分手四大招」、「恐怖情人五大特质」,希望在感情变淡时,双方能够完美转身。四大安全秘笈.让彼此完美转身离去台北市政府卫生局调查显示,105至108年民众寻求社

感情受挫,台大高材生砍杀提分手的另一半,恐怖情人社会案件一再发生,究竟感情如何善终、理性分手,成为现代男女的重要人生课题。心理师杨静芬提出「平安分手四大招」、「恐怖情人五大特质」,希望在感情变淡时,双方能够完美转身。


四大安全秘笈.让彼此完美转身离去

台北市政府卫生局调查显示,105至108年民众寻求社区心理谘商服务的首要困扰均为两性关係,其中又以如何安全分手,讨论度最高,感情到了尽头,想要理性分手,有时比相爱更难。 杨静芬心理师指出,如果分手时没有妥善处理,严重时,可能变成无法收拾的新闻案件,留下遗憾及阴影,有些人甚至因此担心下一段恋情的对象还是恐怖情人,而不敢再谈恋爱。(推荐文章:与另一半关係紧张易罹患忧郁症!? 单身男女别急着想脱单) 

情感生变时,如何完美转身呢?杨静芬心理师提出四大安全秘笈,首先,「真诚地提分手」,以同理对方感受的沟通方式提出分手,顾及对方自尊心,且表达自己的需求,具体描述俩人亲密关係无法继续的状况。其次为「负责任地提分手」,承担辜负对方託负的责任,勇于当面提分手,肯定曾经有过的美好时光,感谢对方曾给予的照顾及体贴。第三为「有界线地提分手」,以温柔而坚定的态度,共商两人对未来关係的期待,讨论共同物品、金钱等的分配,不要补偿性,或是立即地接受对方提出的不合理要求。第四为「安全地提分手」,应选在公开场合提出分手,并找对方认同的友伴在附近等候。


五大特质.小心恐怖情人就在你身旁

杨静芬还提出了「恐怖情人五大特质」,提醒具有这类特质的男女,应该尽量远离。如想分手,必须谨慎处理,需要专业的心理师或长辈从旁协助。

1. 对方已习惯把您视为「我的」,不允许你做自己想做的事。
2. 对方常控制您的行动、想法,要求你顺从他的意思行事。
3. 对方个性冲动、容易失控、有暴力倾向,不太能够接受拒绝与挫折。
4. 对方固执、坚持、有极端想法,曾表示「离开我,就一起死」。
5. 对方容易否定自己,具有强烈不安全感,要胁「没有你,生命就没有意义」。

如果自己或是周遭的亲友面临两性关係困扰,情绪低落,就应寻求协助,建议至北市社区心理谘商服务寻求专业求助,门诊服务时间可至https://mental-health.gov.taipei/查询,或拨打台北市社区心理卫生中心专线(02)3393-6779洽询。

文/《妈妈宝宝》编辑部

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